调养免疫力小课堂 | 第十二期:脾胃调养好,佳节吃得香

导读:专家告诉你如何科学调养脾胃。

端午佳节,在享受美食的同时,别忘了好好呵护脾胃哦!本期内容特邀中国中医科学院访问学者、黑龙江中医药大学桑希生教授为大家解读脾胃如何科学调养,赶紧拿出小本本做好笔记吧!


在日常生活中要注意保护脾胃,使脾气健运,正气充足,不易受到邪气侵袭,脾失健运,气血亏虚,则人体易病。即所谓“四季脾旺不受邪”


脾胃病中以脾胃虚弱最为常见。同时,现代人饮食丰富,因过食肥甘厚味造成精微堆积导致的代谢性疾病也变多了。所以,应恰当调理脾胃,滋其化源,使脾胃健运功能正常。


中医在对待脾胃虚弱方面,多数都是从脾胃一体出发,健脾运湿,益气养血,理气和胃



这里给大家先容中医调理脾胃的常用方剂——参苓白术散。参苓白术散出自宋代《太平惠民和剂局方》,主要由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、薏苡仁、甘草、莲子等组成。脾胃虚弱者可采用此方剂或含有这些中草药的高品质健康产品调养脾胃。



除了参苓白术散,日常生活中芋头、猴头菇、党参、薏米、山楂、陈皮等,这些都是对脾胃很好的。猴头菇本身是四大名菜之一,民间有句谚语:“多食猴菇,返老还童”,这在一定程度上说明猴头菇的营养作用。现代研究还发现猴头菇多糖可以增强胃粘膜血液循环,减轻粘膜下受损细胞蔓延,还能增强胃粘液层保护作用,预防胃粘膜损伤,促进胃健康



除了饮食,脾胃最重要是“养”,日常饮食习惯也会影响脾胃功能的发挥。



总之,大家要记住,脾胃好了,后天之本保证了,佳节才能吃得香,身体才能倍儿棒!小伙伴们,科学调养脾胃的常识点,你们都掌握了吗?


本期内容就到这里,大家下期再见!

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