为了减肥谈“脂”色变?健康脂肪你知道吗?

导读:低脂饮食,选择“好脂肪”很重要,
应少吃饱和脂肪酸,
适当多吃Ω-3多不饱和脂肪酸。
亚麻籽油、火麻仁油、藻油、紫苏子油等富含Ω-3多不饱和脂肪酸。

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