生活节奏加快，大家的时间也越来越少，挤不出时间去美容院做SPA怎么办？

为了大家的脸着想，大家可以选用家用美容仪帮自己节约时间。在选择美容仪产品时，建议大家挑选有“微电流+LED红光”技术的美容仪。

利用微电流来推拉皮肤运动按摩，可以唤醒肌肤老化细胞，促进胶原、弹性蛋白生成，提拉紧致。而LED红光可以直达肌肤真皮层，加快细胞新陈代谢，深层育肤，淡化皱纹。

中医认为容颜老化的关键是气血虚亏，气血足滋养皮肤，使面容保持年轻的物质基础。给大家推荐中医补血、养血的经典药膳推荐——四物汤。

四物汤由当归、川芎、白芍、熟地四味药材为主要原料熬制而成，每种药材取9克，用冷水浸泡后，加600毫升水小火煮30分钟，过滤后再加入400毫升水，小火煮20分钟即可。

每天午睡20分钟、23点前入睡，把睡觉比作“美容觉”一点都不过分。

充足的睡眠不仅能帮助大家缓解疲劳、恢复精神，还能养颜美容，使气色变得更好。

皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化，出门避开日光最强的时段，做好物理防晒，戴太阳帽、太阳镜，涂好防晒霜。

每天快走30分钟，每周5次，可减少脂肪和热量的摄取，3年内可减少体重7%，延缓身体衰老的进程，保持美妙的身材！

不想长皱纹就不要吃得过饱。一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。所以，记得每餐只吃七分饱哦！

大家耳朵上有260多个穴位，关联着五脏六腑。经常对耳朵进行揪拉、揉捏等按摩，能疏通经络，运行气血，达到美容养颜、预防衰老的目的。

深色食物通常含有更多的花青素、多酚等抗氧化成分，能帮助人体对抗自由基，延缓衰老。

“相由心生”说的就是心情好坏对于颜值会有直接的影响，希翼大家重健康，在心理，心理健康数第一。